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现代社会，随着生活节奏的加快，患焦虑症的人越来越多。那么，何谓 焦虑呢？具体地说，焦虑指的是-种无根据的恐惧或者是缺乏明显客观原因 的内心不安，是人讎到某些事情如困难、危险或者挑战的时候出现的一种 正常的情绪反应。一般情况下，焦虑与精祌打击以及即将来临的、可能造成 的危险或者賊胁相縣，主观表现出感到不愉快、紧张，甚至痛苦以至于 难以自制，严重的时候，还会伴有植物性神经系统功能的失调或者紊乱。从 焦虑的定义中我们不难发现，焦虑主要是一种心理上的焦灼状态，严重的时 候会难以自制。了解了焦虑的这个特点，我们就应该在焦虑刚刚发生的时候 及时主动地治疗，只有这样，才能把焦虑扼杀在萌芽状态。
假如不及时调整和治疗自己的焦虑状态，任由其自然发展，那么焦虑 最终引起的后果还是非常严重的。例如，长期焦虑会引发失眠，会影响青少 年的身高，会增加罹患癌症的风险，会增加死亡率。总而目之，焦虑有百害 而无一益，必须引起我们足够的重视。最为重要的是，假如不及时调整焦虑 的情绪，到了后期，焦虑就会无法控制。要想及时有效地控制焦虑的情绪， 首先要进行自我疏导。在此过程中，转移注意力无疑是一个很好的方法，这 样一来，焦虑情绪就会被新产生的积极的情绪所替代。此外，还应该多吃一 些谷类食物和水果，以便能够补充维生素和钾元素，辅助驱散焦虑情绪。第 三点，也就是最重要的一点，因为大多数人的焦虑都是因为空虚引起的，所 以，要想控制焦虑，首先要充实自己。只要心灵充实了，就会觉得人生有意 义，自然也就不会焦虑了。
丽娜最近总是觉得心慌气短，而且还经常有一种想要抓狂的感觉，为 此，她通过咨询医生得知自己得了焦虑症。
其实，丽娜的家庭生活还是比较幸福的，工作也很稳定，是一所中学的 教师。她为什么会焦虑呢？经过仔细的询问，医生了解了丽娜的病因所在。 原来，丽娜如今已经在那所中学教书12年了。从大学毕业开始，她就始终在 这个学校担任语文教师。而不久前的一次大学同学聚会之后，她开始失眠。 原本，她觉得自己的生活还是很幸福的，有一个爱自己的老公和一个可爱的 儿子。虽然工资不高，但是在那个小县城里还是生活得很滋润的。但是，自 从参加同学聚会之后，丽娜心中的平衡和满足感被彻底打破了。看着同学们 有的身居高位，有的在北京、上海等大城市生活得风生水起，再看看自己， 她觉得自己简直就是个土老帽。这12年小富即安的生活，使丽娜与同学们之 间拉开了很大的差距，简直宥了天壤之别。
回家之后，她万分沮丧，看老公也不顺眼了，看工作也不顺眼了。她一 心一意地幻想着自己当初大学毕业的时候假如去了大城市打拼，如今会不会 和那些同学一样风光。老公总是安慰丽娜，大城市的生活未必像表面看上去 的那么轻松惬意和光鲜，但是丽娜却说老公是吃不到葡萄说葡萄酸。得知问 题的症结所在之后，丽娜的老公决定带丽娜去大城市走一圈。他们决定利用 暑假时间去北京亲身感受一个月大城市的生活。来到北京之后，丽娜的生活 彻底乱了套。她已经习惯了在老家的生活，看着地铁里摩肩接踵的人群，丽 娜突然觉得自己变成了一只蚂蚁。看着同学每天6点起床经过两个小时才到 单位、每天18点下班经过两个小时才能到家的生活，丽娜真心地觉得自己在 小县城的生活其实还是很幸福的。
一个月的感受之后，丽娜回到了家乡的小县城，回到了自己工作和生活 的地方。此时，她已经知道自己并不适应大城市的生活了，而且意识到自己 更喜欢现在悠闲自在的生活。她的焦虑和失眠竟然不翼而飞了。
显而易见，丽娜的焦虑主要是因为内心的不满足，觉得自己的生活比起
同学们的生活显得过于苍白。然而，每种生活都有它的优和劣，为了彻底打 破丽娜的焦虑，她的老公做出了一个非常明智的决定，即去大城市生活一个 月，彻底打破丽娜心中对于大城市生活的不切实际的幻想。事实证明，这 个方法起到了很好的效果。在生活中，每个人都有自己的生活，既不可能 所有人都挤在大城市中，也不可能所有人都憋在小县城里。最重要的是，你 喜欢自己现在的生活，而且这种生活也是适合你的。所以，在生活中，我们 应该及时地体察自己的情绪，把自己从焦虑的状态中解脱出来，享受美好的 未来！
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发表于 2019-3-16 21:03:31
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